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Monohidrato

A creatina monohidratada é uma substância natural que é convertida em fosfato de creatina no organismo. O fosfato de creatina (ou fosfocreatina) ajuda a sintetizar uma substância chamada de adenosina trifosfato (ATP). O ATP fornece a energia para as contrações musculares. O corpo é capaz de produzir creatina de forma endógena, podendo também obtê-la através de alimentos como a carne vermelha e peixes gordos. No entanto, várias pesquisas demonstraram que as células musculares têm capacidade para armazenar uma maior quantidade de creatina do que aquela produzida pelo corpo ou conseguida através da dieta. A creatina monohidratada é a forma de creatina mais estudada em todo o mundo e aquela que tem os resultados mais consistentes. É por essa razão que ela é a forma de creatina mais consumida por atletas de todo o mundo.

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